Como vencer vencer a procrastinação e tornar-se mais produtivo

Oi pessoal. Hoje quero compartilhar convosco algumas dicas de como você pode vencer a procrastinação e tornar-se mais produtivo, a fim de aproveitar o melhor desse ano, sem colocar a culpa em milhões de coisas que não seja o seu próprio comportamento sabotador.

Vivemos uma era de pressa! Muitas coisas por fazer, muitos objectivos por alcançar, várias partes de nossas vidas para gerir, que acabamos sempre por viver no modo “empurra pela barriga”, arrastando coisas sem chegar a lado nenhum. As dicas dadas nesse texto foram e são testadas na minha própria vida (a pessoa que tem mais de 1 emprego e também é dona de casa).

Então, como vencer a procrastinação e tornar-se mais produtivo?

Planear

É pouco provável que alguém chegue a algum lugar sem saber aonde quer chegar. Então, sugiro que faça sua listinha de objectivos a serem alcançados, em outras palavras, simplesmente planeie! Sei que metade deles podem não ser alcançados, mas você saberá aonde quer chegar. Isso ajuda muito a vencer a procrastinação e aumentar a produtividade.

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Seja semanalmente ou até diariamente, ponha-se a pensar no que precisa fazer, nos prazos que tem por cumprir e daí fazer uma espécie de” itinerário”, definindo o que deve fazer e a que momento fazer.

Existem pessoas que tem mil coisas por fazer e acabam por pensar tanto nisso que não fazem nada só de pensar em fazer tudo. Use uma Agenda, o Google Task, Trello, um Caderninho, o Calendário do Google, o que quer que seja, mas organize-se!

Ter foco e disciplina

Mudar hábitos não é a coisa mais divertida do mundo, eu sei. Procrastinar é sempre melhor ne? Ficar em casa deitado e deixar as coisas acontecerem sempre parece a opção mais atraente. É por isso que precisamos de disciplina.

Não adianta nada ter um bom plano e ignorá-lo na hora de executar. Para vencer a procrastinação, é necessário foco! E isso implica identificar a raiz do problema e cortá-la sem dó nem piedade.

O que é que lhe tira a concentração? Que lhe distrai tanto a ponto de deixar de lado coisas realmente importantes? Seu celular? Televisão? Então voltamos ao planeamento. Defina horários para esses pequenos prazeres. Especialmente depois de cumprir certas metas e não ultrapasse o definido.

Valorizar cada conquista

Acordar às 6h para fazer algo produtivo, para alguém que tem o hábito de dormir muito é sim uma vitória que deve ser saboreada. Valorize tudo, desde as coisas pequenas às maiores.

Definir metas alcançáveis

Uma das coisas que mais sabota o caminho para a produtividade é estipular metas inalcançáveis. Não falo de definir coisas como impossíveis, ou limitar, mas falo de saber que existem coisas inexequíveis. Um ser humano sedentário, não pode do nada correr 10km…. É um processo que deve ser respeitado. Tudo tem suas limitações.

Por isso, sonhe com um passo de cada vez, comece a caminhar, correr devagar, e daí corra quilómetros. Não atropele fases. Não se esqueça de aproveitar o seu crescimento e a sua mudança, comemorando cada passo.

Cuidar do corpo

Um dos grandes segredos para ser mais produtivo está em cuidar do corpo. Isso inclui exercitar-se regularmente – pelo menos 30 minutos por dia, manter-se hidratado, dormir pelo menos 6 horas de tempo e não mais que 9, e nada de comer coisas pesadas depois das 20h.

Os exercícios melhoram a sensação de bem-estar, a disposição e concentração. Um bom e suficiente descanso é essencial para recarregar as energias e aliviar o cansaço do dia anterior, para que o novo seja realmente um “novo começo”.

Manter-se hidratado, dispensa comentários, sem água, literalmente há vida. O corpo precisa dela para fazer limpeza e assim sendo, manter tudo a funcionar. Uma boa dica é beber água com algumas gotas de limão. Ajuda imenso.

Comer muito e pouco depois ir dormir, vai lhe fazer acordar como se tivesse lutado kung-fu com todos vietnamitas de um filme do “Rambo” durante o sonho. E isso porque de facto, o seu corpo terá lutado para digerir essa comida.

Muitas vezes, já acordamos sem disposição, cansados, por causa dessas falhas. Não nos movimentamos, dormimos como recém-nascidos, comemos tipo pedreiros no jantar, e vivemos a espera de sentir muita sede para beber água. Isso é sabotagem na certa para quem quer ser mais produtivo. Esses eram meus erros, e eu vos digo, é possível superar isso, sim!

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Essas são as minhas dicas de como tornar-se mais produtivo. Espero que tenham gostado, e implementem isso. Chega de ver planos atrasados pela auto-sabotagem, certo?

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